联系我们
联系电话:13996122864
联系人:杨老师
Q Q:3332910639
邮 箱:3332910639@qq.com
主营区域:九龙坡、渝中、沙坪坝、南岸、江北、渝北、大渡口、巴南
重庆篮球培训东舟体育浅谈夏季打篮球的注意事项:
1、选择阴凉的场地。
如果我们必须要打篮球的话,应该选择一些阴凉的场地进行,尤其要注意不要在暴晒的场地打球,否则非常容易中暑,如果有室内球馆就好了。
2、注意补充足够水分。
我们在打篮球以后,一定要注意补充水分,但是,不要一下子补充太多水分,而是要每次喝少一点,然后尽量多补充几次,保证总体水分足够,而且好补充些盐水。
3、要保持适当的运动量。
夏季炎热,会出现体力不支的情况,所以,一定要注意休息,不要让运动量太强,更不要疲劳过度,否则,可能由于体力不支容易受伤,就得不偿失了。
4、提前做足准备活动。
我们在打篮球之前,一定要做好准备活动,将手、脚、腿和膝盖、脚踝都运动到位,这样正式打起比赛的时候,才能会让自己不受伤。
5、运动后及时休息。
我们在打完篮球以后,一定要注意及时缓解疲劳,适当的放松,可以调整呼吸,然后慢走几圈,用手给肌肉做一些放松式按摩,这样才能有效消除疲劳。
6、不可以洗冷水澡。
我们打完篮球,一般都是会出很多汗的,所以,就不要马上洗冷水澡,而是等调整一点时间,让汗消了以后再洗澡,这样才能不感冒,对身体有好处。
7、选择晚上日落以后。
夏天天气太热,如果不是万不得已的话,我们可以选择在晚上日落以后进行运动,一般在六点半以后,天气就会凉爽很多,这时候打篮球会比较舒服一些。
推荐资讯
- 2017-12-07重庆篮球培训力超体育浅谈打篮球的三大特点
- 2017-12-23重庆篮球培训浅谈篮球的反弹力方向如何控制
- 2017-10-10重庆篮球培训力超体育解析如何快速断球成功
- 2017-10-31重庆篮球培训浅谈篮球单打转身必杀技讲解
- 2017-11-22重庆篮球培训力超体育浅谈初学者如何运球
- 2017-10-26重庆篮球培训浅谈秋冬季打篮球的注意事项
- 2018-01-03重庆篮球培训力超体育分析讲解篮球抢断技巧
- 2018-01-20重庆篮球培训力超体育解析篮球培训分享后仰跳
- 2018-07-31夏天打篮球有哪些好处?重庆儿童篮球培训力超体育告诉你
- 2017-11-29重庆篮球培训力超体育浅谈持球突破基础是关键