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重庆中考体育培训东舟体育分析要从哪些方面学习运球技术呢?
1.要有一定的运球基础,新手在尝试 Crossover 之前,确保你已经有良好的手活,检查下自己在大力运球的情况下是否可以掌控自如。好的 Crossover 需要你两只手都能有效运球,而且可以往两边走,还不能看球。
2.假晃,刚开始学习时可以先惯用手侧方向假晃。做一个方向准确的假晃,然后把球推到一边再拉回来。假晃时球要离身体远一些,这样动作才逼真。运球时你的眼睛要盯着防守人的腹部,而不是手或者脚。这跟之前讲的防守专题是一样的,防守人也是盯着对方的腹部,因为只有腹部不会骗人。手或者脚还有眼睛都可以做假动作,会分散你的注意力。当你看到他的腹部往你假晃的方向移动时,证明你的假晃成功了。另外还要学会非惯用手侧假晃,左右开弓才能让防守人迷惑。
3.停顿,跟假晃一样,停顿也是 Crossover 重要的组成部分。你需要变换速度或者运球的节奏,让防守人跟不上你。多看看那些牛逼的过人视频,去练习和模仿他们的招式,小心不要“翻腕”。
4.站姿,身体重心要低,两脚与肩膀同宽。不要给对手抢断的机会。再次强调,运球的时候千万不要看球或者地板,你的眼睛要盯住防守人的腹部,扫视队友是否有空档等等。
5.变向运球过人,当你把防守人晃到你想要的一边,接着大力体前变向运球,换到另外一只手。随后你应该有空档投篮,或者传球给你的队友。因为这都是瞬间发生的事情,所以准备好尽可能快速地完成,多练习这招。
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