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2017 11-24
重庆力超体育浅谈掷实心球动作要领与练习方法

重庆东舟体育浅谈掷实心球动作要领与练习方法: 一、原地双手头上掷实心球的动作要点 1、原地:在球没有出手前,两脚的任何一点同时着地,都应理解为原地,这样更有利于重心的......

2017 11-23
重庆篮球培训力超体育浅谈篮球培训滑步有什么

重庆篮球培训东舟体育浅谈篮球培训滑步有什么技巧: 一.滑步的正确方法 两脚开立,如要向左滑步时,左脚发力先重庆篮球培训向左挪,然后右脚拖过来。如要向右滑步时,右脚发力......

2017 11-17
重庆力超体育培训浅谈立定跳远的技巧

重庆东舟体育培训浅谈立定跳远的技巧: 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作......

2017 11-17
重庆力超体育培训浅谈如何提高立定跳远成绩?

重庆东舟体育培训浅谈如何提高立定跳远成绩? 1、负重伸蹲跳 这种练习主要是发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。 肩负杠铃两手扶住杠铃两端,两脚自然开立屈膝成半蹲,然后两腿迅......

2017 11-13
重庆力超体育浅谈投掷实心球的规则及注意事项

重庆东舟体育浅谈投掷实心球的规则及注意事项: (一)考试规则: 1、受试者考试时应站在起掷线后,不得踩线。 2、必须是原地投掷,不得助跑或垫步。每人投掷三次(连续),电子仪器......

2017 11-13
重庆力超体育中心浅谈如何正确拋实心球

对于初学者而言有些难度,动作要领掌握不好,一来扔不远,二来还会伤及身体。实心球讲究力量性和动作速度,影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手速度、出手角度及出手高度......

2017 11-11
重庆力超体育培训中心浅谈一分钟跳绳的方法

一分钟跳绳技巧:前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上一定要快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况......

2017 11-11
重庆力超体育培训中心浅谈跳绳的技巧

重庆东舟体育培训中心浅谈跳绳的技巧: 方法/步骤: 1跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。......

2017 11-09
重庆力超体育浅谈立定跳远训练的技巧

重庆东舟体育浅谈立定跳远训练的技巧: 立定跳远动作要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前......

2017 11-09
重庆力超体育浅谈立体跳远考试的规则

重庆东舟体育浅谈立体跳远考试的规则: (一)考试规则: 1、受试者应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳动作。 2、每人......

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