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重庆篮球培训力超体育浅谈热身运动大致可分为
上传作者:重庆力超中考体育 更新时间:2018-01-05

重庆篮球培训东舟体育浅谈热身运动大致可分为两类:
  一类:全身性的热身运动:
  比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动,顾名思义,可以使全身大部分肌肉群都参与活动。
  第二类:特定部位的热身运动:
  是指向特定运动的指针的特殊需要,更具有选择性的活动特定的肌肉群。如打乒乓球前,轻轻地进行了几分钟的练习,并逐渐加大了摆动的力量,可以分辨出摆动的肌肉活动。
  篮球培训提醒您如果你能用五到六分钟的运动前,要进行全身热身,那么运动的性质需要在特定部位进行预热,再加上适当的运动,可以有效地减少由各种热身运动引起的伤害。
  热身运动让我们的身体、心理进入战备状态,和一个机会来提高你的体温,慢慢地剧烈运动,不仅减少运动损伤,更能将您的潜力发挥到充分的状态!以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的,如有什么需求,请来电咨询。

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