仰卧起坐和掷实心球项目是什么？_重庆力超中考体育培训

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仰卧起坐和掷实心球项目是什么？

上传作者：重庆体育培训更新时间：2019-03-21

　　中考体育是我们必须经历的过程，接下来就由重庆中考体育培训力超的小编简单总结下仰卧起坐、掷实心球项目

　　掷实心球：

　　（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。

　　（2）考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

　　（3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

　　（4）成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。

　　（5）考生可试掷三次，计取好成绩。

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　　仰卧起坐：

　　（1）测试者按照顺序在测试点前排队等候。

　　（2）听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区

　　（3）考生佩戴好专用腰带准备测试。

　　（4）测试者脱鞋仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢。

　　（5）测试者在听到机器下发开始指令后测试，要求快速起坐。

　　（6）测试满1分钟，测试仪器发出"嘀嘀"声，结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。

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　　以上就是重庆中考体育培训力超的小编简单总结的仰卧起坐、掷实心球项目，希望对您有帮助。如需了解更多相关资讯，请关注我们重庆力超体育的官网或来电咨询，我们将竭诚为您服务，感谢大家的支持！