夏天打篮球可快速减肥-重庆力超体育篮球培训

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夏天打篮球可快速减肥-重庆力超体育篮球培训

上传作者：重庆体育培训更新时间：2019-02-26

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夏天来了，又到了要露肉肉的季节了，很多小伙伴开始担心自己的身材。

　　夏天人的食欲会有所下降，若坚持合理有效的锻炼，不仅能提高身体的热适应能力，还能增加能量的消耗，让减肥卓有成效。重庆力超体育培训的小编告诉大家夏天打篮球不仅可以锻炼身体，更有助于我们快速减肥。但是我们要留意以下两点：

　　控制运动量

　　平时经常运动的人，夏季运动时心跳加快、出汗是没有问题的。我们可以从运动后的身体状态来判断运动量是否过大：刚运动完身体疲劳是正常的;但如果睡了一觉，第二天仍旧很累，提不起精神，就要注意调适运动强度了。

　　保证充足的营养

　　可以按照平衡膳食金字塔的要求，按比例减少各类食物的摄入量。此外，可适量增加瓜果蔬菜等清淡食物的摄入量。需要特别注意的是，不能因为减肥就不吃主食，否则能量的缺乏，容易导致大脑工作能力下降，影响工作和学习。

　　夏季运动的禁忌

　　夏季运动虽然好处很多，但需要注意选择适当时间、躲避暴晒、控制强度、合理补水、避免冷刺激这些方面。

　　以上就是重庆力超体育的小编为大家介绍的夏天打篮球减肥的注意事项。你还在等什么呢？赶快行动起来吧。欢迎来电咨询重庆篮球培训学校力超体育吧！早点瘦下来变得美美哒！